Ah, o verão! A estação mais quente do ano está chegando. Uma época cheia de opções para as famílias e crianças aproveitarem, seja viajando, realizando passeios ao ar livre ou indo à praia e piscina. No entanto, os cuidados com a saúde das crianças nessa época do ano é fundamental, afinal, é possível e necessário se divertir com segurança.
Pensando nisso, preparamos algumas dicas de como cuidar da saúde das crianças no verão e fazer com que as férias sejam um período leve, divertido e ao mesmo tempo seguro. Boa leitura!
Cuidados com a saúde das crianças no verão: como aproveitar?
- Cuidados com o sol
De maneira geral, o sol e temperaturas quentes são excelentes atrativos para realizar atividades ao ar livre, como por exemplo ir à praia, piscina, jogar futebol e praticar esportes. Porém, é importante evitar ao máximo a exposição solar direta, sobretudo nos horários de maior incidência.
Antes de tudo, o protetor solar é o primeiro item indispensável quando o assunto é exposição ao sol. No entanto, bebês de até seis meses não podem fazer o uso desses protetores, por isso, converse com o seu pediatra e esclareça suas dúvidas.
Já entre os seis meses e cinco anos é recomendado o uso de protetores infantis, com menos substâncias químicas. Outra opção importante são roupas com proteção UV, as quais auxiliam nas brincadeiras que envolvem praia ou piscina, por exemplo.
- Mar e piscina: dicas de saúde e segurança
As idas à praia e piscina estão entre as atividades do verão mais divertidas para as crianças. Molhar os pés, nadar, fazer castelos de areia, jogar bola ou simplesmente ouvir o barulho do mar. Essas são atividades simples que trazem leveza e diversão para as crianças.
Mas é importante ter bastante atenção. Mesmo que a criança saiba nadar, por exemplo, é importante certificar-se de que os ralos das piscinas estejam protegidos e seguros, com telas protetoras.
No mar, a dica pode parecer óbvia mas é fundamental reforçar que um adulto responsável sempre esteja presente. Isso vale tanto para a praia, quanto para rios, lagos ou cachoeiras. Um adulto responsável deve estar atento ao nível da água e também à força da maré.
Além disso, sempre ao ir à praia, parque aquático ou clube é importante não deixar de colocar uma pulseira de identificação na criança, com nome e celular do responsável. Mesmo ficando perto dos pequenos, qualquer fração de segundo pode ocasionar em algum desencontro das crianças, por isso, qualquer cuidado já faz a diferença.
Caso ocorra o oposto, ou seja, você identifique alguma criança perdida sem identificação, a acalme e pergunte o nome de seus pais ou responsáveis. Em seguida, chame os nomes em voz alta e explique a situação às pessoas ao redor. Isso irá ajudar para que a mensagem chegue mais rápido para todos os lados. Se mesmo assim os pais ou responsáveis não forem encontrados, é importante se dirigir ao posto policial mais próximo.
- Hidratação
A água é essencial para o bom funcionamento da saúde do nosso organismo como um todo. E no verão, ainda mais! Afinal, as crianças perdem líquidos mais rapidamente do que os adultos. No calor, o suor corporal aumenta, fazendo com que o nosso corpo precise regular ainda mais a temperatura.
Por isso, estimule as crianças a sempre terem uma garrafinha de água por perto e a consumirem alimentos ricos em água, como melancia, abacaxi, tomate, melão e laranja.
- De olho na alimentação
Manter uma rotina alimentar nas férias pode ser difícil, especialmente nas viagens e festas de final de ano. Portanto, é normal que ocorram alguns “desvios” na rotina alimentar, o que não irá impactar na alimentação da criança.
Quanto mais comemos, mais sangue vai para o nosso aparelho digestivo. Dessa forma, ao comermos alimentos mais pesados, nosso corpo precisa de uma demanda maior de sangue, causando sono, cansaço ou até mesmo tontura.
Portanto, quando possível, é importante manter uma alimentação leve durante o calor, ou seja, menos gordura e investir em produtos mais naturais e nutritivos.
Esperamos ter te ajudado com essas dicas! Com elas fica muito mais fácil aproveitar o verão de maneira tranquila, segura e divertida. Gostou desse conteúdo? Comente aqui embaixo!
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